Frauengesundheit in den Wechseljahren
Eure meistgestellte Frage:
"Was kann ich denn präventiv machen?"
Das Coole ist - du hast es selbst in der Hand. Priorisiere dich und deine Gesundheit! Werde aktiv - statt weiter abzuwarten.
Kümmere dich um dich und nutze diese Checks als Grundlage:
Komm, leg heute los!
Auf ein langes, gutes und gesundes Leben!
Blutbild-Check
Verstehen, was in meinem Körper passiert
Gyn Hormon Check-Up
Vorbereiten, damit ich nichts vergesse
Gute Ernährung Liste
Wissen, welche 30 Lebensmittel gut für mich sind
Meine Supplement Liste
Verstehen, wann ich was, wie nehmen soll
Hi, ich bin Bettina!
"Wechseljahre? Da musste halt durch." – Genau das habe ich lange gedacht. Bis ich 2024 die Einsicht hatte: Nee, muss ich nicht!
Ja, mit 55+ war ich sehr late to the party. Aber eine Frage ließ mich nicht los:
Was genau kann ich präventiv tun, um gesund alt zu werden?
Schnell wurde mir klar: Ich habe vieles selbst in der Hand. Doch wo anfangen?
Damit ich schwarz auf weiss sehe, wie es um meine Gesundheit steht, wollte ich starten mit Zahlen, Daten, Fakten (ZDF) aus einem Bluttest.
- Doch welche Blutwerte sind wirklich wichtig? Und warum?
- Wie bereite ich mein Gyn-Gespräch vor, wenn ich über Wechseljahrsbeschwerden sprechen will?
- Was bedeutet "gute Ernährung" wirklich?
- Und brauche ich tatsächlich Nahrungsergänzungsmittel?
Ich wollte kurze, knackige und pragmatische Antworten – als Checklisten. Fand aber keine.
Also habe ich sie selbst erstellt. Jetzt kannst du sie nutzen!
Viel Erfolg dabei!
Make your life f*cking awesome!
